先月から健康的な生活を心がけています。（一応これからWedding Photo撮る予定だったりするので^^;）
１日のうちでも色々と気をつけていることがありますが、今回は朝のルーティーンについてお話しします。
布団の上でストレッチ
まずこれ。ゴキブリストレッチ（という名前で良いのかしらw）の後に、股関節周り、膝裏伸ばし、首肩のストレッチをします。最後に猫のポーズ。
次に
白湯を飲む
白湯が身体に良いとはうっすら聞いたことありましたが、自分で体験して継続するということは今までありませんでした。
お腹が温まるって大切ですね。その後の食事の消化にも影響していると感じます。
からの
玄米&具沢山お味噌汁の朝食
玄米はロウカット玄米を使用しています。白米よりカロリー30％カットとか。
お味噌汁は朝からもりもり作る元気（と時間）がいつもあるわけではないので、前日の夜に多めに作ったものを温めていただくか、インスタントのしじみの味噌汁（道の駅で売っていたやつ）を頂いております。
生活改善してから体調も良く、何より朝スッキリ目覚められるようになったのが一番の収穫です。
生活改善の詳しい内容はまた別の機会に…
では本日はこの辺で。
チャオ☆
